稻花香里说丰年，听取蛙声一片。

————辛弃疾《西江月·夜行黄沙道中》

 夏天到了，随着日渐升高的温度，带给人们更多的不适感与燥热感，对孕妇们则更甚。

俗话说，“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”本来嘛，孕妈妈的代谢就比一般人要高，与没怀孕时相比，孕期体温一般会高0.2℃-0.5℃，而且孕妈妈“身负重任”，耐高温的能力比较差，比普通人更怕热。

眼看天气越来越热，许多孕妈妈不禁有些心慌啊。其实，孕妈妈只要学会保护自己，夏天并没有想象中辣么难挨。

1、学会吹空调

空调早成为居家、办公的日常电器了。对于孕妈妈来说，夏季最容易遭遇的疾病侵害就是感冒，而许多感冒就是空调惹的祸。所以，孕妈妈要学会合理吹空调。

别急着进空调房

夏天气候炎热，从外面走进空调房后，那个凉爽啊，的确难以抗拒。但是，如果室内外温差太大，咱们满身大汗地从炎热的室外走进室内，很容易闭住汗，出现空调病的各种问题。

所以，孕妈妈在进入空调房之前，最好先缓一缓。如果在家，可以考虑先洗个澡，擦干净后换舒服的衣服再进入空调房。如果是出门在外或办公室，注意不要在出汗时直接吹冷风，落落汗再进空调房；平时注意不要让冷风直接吹到自己。

“保暖”

孕妈妈容易发热出汗，吹吹空调有利于散热。但孕妈妈吹空调要特别注意保暖。在家里一般问题不大，孕妈妈能自己设定适合的温度，即26℃~28℃之间，与室外温差5～7℃比较合宜。同时，平时家庭要定期清洁空调，定时通风换气，保持空气清洁清新。

如果出门在外，比如商场、地铁或办公室，孕妈妈最好自备一件轻便的薄外套，或者披肩等，以免受凉感冒。

2、注意自身卫生

大多数人夏天因为经常出汗，洗澡还真是必修课。孕妈妈更是由于激素等生理变化，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，出汗和头发“出油”会比普通人更多。如果不经常洗头、洗澡，不仅感觉会非常难受，而且如果皮肤及毛发的污垢影响到毛孔的排泄功能，还容易让孕妈妈的皮肤受到感染，进而出现痒肿或其它皮肤病。

在洗澡温度方面，孕妇在怀孕早期洗澡时水温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，不宜采取。

在洗澡时间方面，医生建议孕妇洗澡的时间也不宜过长。因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，部分孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟。

此外，由于怀孕后女性的内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴，要避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

孕妈妈们的一言一行都关乎着宝宝们的健康，宝宝们的健康同样关乎着全家人的健康，为什么呢？那是因为宝宝一出生就给全家人带来一份防护健康的种子——脐带间充质干细胞。

在新生儿脐带组织中有一种多功能干细胞，称为脐带间充质干细胞。它能分化成许多种组织细胞，具有广阔的临床应用前景：

• 具有较强的免疫调节作用，可用于治疗红斑狼疮和硬皮病等自身免疫性疾病，降低细胞或器官移植后的免疫排斥反应，提高细胞或器官移植的成功率；

• 促进造血恢复功能，与单一造血干细胞移植比较，间充质干细胞和造血干细胞共移植能显著提高白血病和难治性贫血等疾病的治疗效果；

• 修复损伤或病变的组织器官，用于治疗骨和肌肉衰退性疾病、心脑血管疾病、肝病、脑及脊髓神经损伤和老年痴呆等。

夏天到了，孕妈妈们要更加注意身体健康，更好地迎接宝宝们的到来！